Meditatie met of zonder spijkermat?

Meditatie met of zonder spijkermat?

Mediteren kan op heel veel manieren. Zittend op een kussen, tijdens het wandelen, liggend op een yoga-matje. Alleen wat nog wel vrij onorthodox is, dat is de spijkermat. De spijkermat wordt vaak als next level gezien, maar het nadeel daarvan is dat mensen het bij...
Effecten van verschillende sporten op je lichaam

Effecten van verschillende sporten op je lichaam

Er zijn veel verschillende sporten die verschillende effecten op het menselijk lichaam kunnen hebben. Hieronder geef ik een overzicht van enkele van de meest voorkomende sporten en hun effecten op het lichaam: Hardlopen: Hardlopen kan de spieren van de benen, heupen...
De voordelen van ashwagandha bij stress, angst en vermoeidheid

De voordelen van ashwagandha bij stress, angst en vermoeidheid

Stress, angst en vermoeidheid, iedereen krijgt er vroeg of laat wel mee af te rekenen. We leven een steeds drukker leven en lijken onszelf daarbij van tijd tot tijd voorbij te rennen. Je hebt je baan en de verplichtingen die daar bij horen, je hebt een sociaal netwerk...
Zo zorg je voor jezelf na het sporten!

Zo zorg je voor jezelf na het sporten!

Ben jij een van die mensen die regelmatig oefent, maar nog steeds niet de resultaten ziet die je wilt? Nou, maak je geen zorgen – je bent niet de enige. Hoewel lichaamsbeweging beslist belangrijk is, is het maar een deel van de puzzel als het gaat om in vorm te...
Personal trainer inhuren: Een goed idee?

Personal trainer inhuren: Een goed idee?

Een personal trainer is iemand die je één-op-één begeleidt bij het bewegen om zo samen de doelstelling te bereiken. Klinkt goed. Wat je doelstelling ook is, gewichtsverlies, conditie verbeteren, mentaal beter in je vel zitten, een beetje hulp is altijd goed. Maar heb...