Categorie: Fitness

pre workout

3 tips om meer spieren te kweken

Wanneer je regelmatig in de sportschool te vinden bent, wil je er alles aan doen om je trainingen zo effectief mogelijk te maken. Dit betekent niet alleen dat je snel wilt kunnen profiteren van...

testosteron

Je testosteron verhogen

Als je graag wat meer spiermassa wilt creƫren dan is het belangrijk om je testosteron te verhogen. Waarom dit zo is, en hoe je dit kunt doen, lees je hier. Wat is testosteron? Testosteron...

Diverse fitness oefeningen

Fitness oefeningen

Veel mensen vragen zich af of ze zichzelf misschien de kosten van de dure sportschool kunnen besparen en toch fit kunnen blijven. “Kan ik zelf fitness oefeningen doen?” vragen ze zich af. Ook zijn...

Hoe wordt een superset gedaan?

Super sets zijn een krachttraining techniek waarbij de spiergroep sneller wordt getraind. Het wordt gebruikt om een spiergroep sneller te trainen en om de spieren anders te belasten dan normaal. Bij een superset worden...

De losse gewichten vs toestellen discussie

Er zijn vele discussies geweest over het verschil tussen losse gewichten en toestellen. De discussies gaan vaak over de effectiviteit van beide manieren om spieren op te bouwen. De losse gewichten zijn de stangen...

crossfit

CrossFit en functionele fitness

De sport CrossFit is tegenwoordig erg populair. In de Verenigde Staten zijn er duizenden CrossFit boxen (sportscholen) en dit aantal stijgt enorm. Ook in Nederland krijgt deze sport zijn populariteit en stijgen de aantal...

Spiermassa winnen

Waar op letten bij snel spiermassa winnen?

Iedereen die begint met fitness zou liever vandaag dan morgen al het gewenste eindresultaat willen bereiken. Fitness betekent echter hard werken, flink afzien en discipline. Je bent niet van de ene op de andere...